2023年7月14日 七月 14, 2023 0:00睡8:00醒跟4:00睡12:00醒,即使每天固定作息但接受的日照时间不一样使得精神状态也不一样。为了每天有个精神奕奕的开始,我要尽量保持0点前入睡。